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2012年1月19日 (木)

CXWORX(シーエックスワークス)

こんばんは。

私は水泳教室に通ってますが、今のコーチが積極的な人なので、

生徒が増えている、というお話をしました。


そのコーチが最近、「ジムのCXーWORXのプログラムが良いから

行ってみるように」と、1週間に1回はおススメしていた。

今日もイケイケと一押ししてたぞ。

コアを鍛えるのは、水泳にも劇的な効果があるんだそうな。ふ〜ん。

なので、先週に初参加してみました。今日は2回目でした。

1月に入ってから、プログラムの編成が変更になり、

水泳教室のすぐ後に、このCX WORXがあるからです。

感想。きっついの。

中盤から「じとっ」とした汗が出てきて、最後は汗だくになります。

CX WORXは「しー・えっくす・わーくす」と読むんだそうです。

レスミルズ・プログラム

昨年の秋から新しく加わったものです。

30分で6曲。曲に会わせて運動します。

コアを鍛える運動です。

なんというか。場の雰囲気は「ビリーズ・ブート・キャンプ」

流れる曲はトップガンのテーマのようなノリ

(歌詞はない曲だった)とでも表現したらいいんですかね。

腕立て伏せの進化版とか、ヨガみたいなポーズをとってバランスをとったり、

それぞれが5分間ずつだと忙しいです。

初回は筋肉痛になったのですよ。たぶん明日もなるなあ。

201112311351000

ジムって、色々とかわったものを提供していて、飽きさせないところがいいです。

時間があれば、もっとゆっくり運動して覚えたい動きがあります。

特にエアロビクス。私は回転に慣れていないので、みんなの動きについていけない。

仕事と勉強があるので、両立が難しくて苦労しております。

いや、現時点で両立はできていない。運動がイマイチ。


ああ、明日の出勤がつらいよ〜っと。

金曜がつらいOLなワタクシです。

(追伸)

そう思っておりましたが、幸い筋肉痛にはなっておらず、

翌朝は早起きして元気に出勤しました。

=ジャスミン=

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